Вкусната и полезна храна ни зарежда с добро настроение и енергия!
Дъждът и липсата на слънце ни карат да се чувстваме по-тъжни и мързеливо настроени. Иска ни се да се скрием под юргана и да не излизаме навън през целия ден. А вместо това трябва да се усмихнем и да отидем на работа. Ами ако в момента търсим работа? Ситуацията става още по-неприятна.
За да бъдем усмихнати и в добро разположение на духа, трябва да поддържаме организма в тонус. Това ще ни даде сили да прегледаме всички интересни обяви за работа в района, да напишем най-вдъхновеното мотивационно писмо и да получим така желаната покана за интервю.
Иначе пътят от мързеливото и лошо настроение до депресията е доста кратък.
И така – какво може да ни помогне?
Добре приготвената и здравословна храна, казват психолозите.
Студеното време навън изисква от нас да променим менюто си. То трябва да бъде богато на витамини и минерали, за да осигури добрата работа на нервната система и главния мозък. И разбира се, трябва да пием достатъчно течности.
Основният хормон, който ни кара да се чувстваме добре, това е серотонинът. Организмът ни ще го синтезира в необходимото му количество, ако хапваме храни, приготвени с правилните продукти. И по-точно с продукти, богати на аминокиселината триптофан, както и на витамините от група В, С, на магнезий, цинк. Затова е изключително важно да се храним балансирано. Освен това триптофанът ни помага да се справим с безсънието, повишава работоспособността, намалява стреса. Доста важни неща, ако сме в позицията на търсещи нова работа.
Най-добрият вариант за приготвянето на здравословно и вкусно меню е да си направим нещо у дома. Може да не е сложно, но да е вкусно и богато на ценни витамини и минерали. И за да не се чудите какво да бъде точно, ви предлагаме да се доверите на някой от сайтовете с рецепти. Такъв сайт е Mate Kitchen , който предлага готов списък на ястия за всеки ден от седмицата. Има варианти на по-леки, вегетариански, дори вегански рецепти, включително такива, които са подходящи за хора със здравословни проблеми. Предимството на седмичното меню е, че всеки един ден, вие ще знаете какви продукти ще ви бъдат необходими, за да ги напазарувате. И няма да изпадате в стрес, защото няма да има нужда да измисляте какво да сготвите. Ще можете да се концентрирате изцяло върху предизвикателството да намерите най-подходящата за вас нова работа.
Гответе, докато си почивате от писането на автобиографии и мотивационни писма. Това ще ви разтовари и зареди положително!
И не забравяйте още едно важно условие за бързото намиране на добра работа – усмихвайте се по-често, бъдете позитивни и вярвайте в своите възможности.