Животът на работното място е пълен с предизвикателства, които буквално могат да източат силите ни. В края на работния ден много хора се чувстват изтощени, а много често и объркани от случващото се. Привидно изглеждат успешно справящи се със задачите си, но всъщност вътрешният им мир е сериозно разклатен. Това не е добре нито за тях, нито за хората, с които работят. Затова ние от JOBRADAR.BG ви препоръчваме: Погрижете се за съзнанието си, за да не се окажете в клопката на стреса. Всичко започва от нас самите!
Предлагаме ви и 3 идеи за справяне със стреса на работното място:
1. Бъдете широко скроени и не приемайте случващото се в офиса твърде лично.
Голяма част от напрежението на работа, а и във всяка друга социална среда, произлиза от нашите възгледи, очаквания и предубеждения. Когато сме убедени, че нещата трябва да се случват по определен начин, а те не се развиват точно така – следва разочарование. Работното място е среда, в която лесно може да се окажем обезсърчени, ако не сме по-широко скроени. Това, което трябва да обмислим, е дали нашето разочарование произтича от действително случващото се на работното място, или от това как възприемаме предизвикателствата в офиса. Не приемайте случващото се (от взаимоотношенията с колегите до отношението на работодателя и/или работата с партньорите) твърде лично. Всеки е дошъл в офиса с ясни цели, които ще преследва независимо от всичко и всеки, затова не бива да приемате дадена реакция или отношение за насочена преднамерено и лично към вас. Просто човекът следва своята цел, а вие – не чакайте, определете вашите цели (краткосрочни и дългосрочни) и бъдете наясно какво точно искате и какво получавате от работата, която упражнявате в момента. С отговора на този въпрос ще си изясните и дали сте на правилното място, или не.
2. Забавете темпото, за да увеличите продуктивността си на работа.
Представете си, че не си осигурявате качествен сън в рамките на една седмица, а работите през по-голяма част от денонощието. Вероятно всеки е попадал в такъв омагьосан кръг, когато наближава крайният срок за даден проект на работа или важни преговори. Прибързаното решение на определен казус, в допълнение със стреса дали ще се справим навреме, обикновено води до много повече пропуски и взимане на погрешни решения. В такива моменти ефективните лидери и предприемачи забавят темпото и концентрират съзнанието си върху вземането на възможно най-добрите решения за бъдещи действия, инвестират малко повече време, но то впоследствие им се отплаща.
Сънят е изключително важна почивка за съзнанието. Когато не сме отпочинали, продуктивността спада почти до нула. Качествената почивка в комбинация с упражнения, които тренират ума, ще ви направят по-концентрирани и с ясно съзнание – единственото условие, от което имаме нужда, за да се справим с всяко предизвикателство по най-добрия начин.
3. Приемете фактите, които не можете да промените.
Пример от работното място – ако сте превишили бюджета си за даден проект, това е реален факт, който не можете да промените. Щом приемете ситуацията такава, каквато е, ще можете да продължите напред и да се опитате да намерите правилния подход и разумно решение. Но преди всичко бъдете честни към себе си и към екипа, с който работите. Ако не приемете случилото се с всички причини и последствия, ще поставите себе си на още по-голямо изпитание и вероятността взаимоотношенията в екипа да се изострят е много голяма. Вместо това приемете ситуацията такава, каквато е, говорете с хората, които могат да ви помогнат, поучете се от грешките си и продължете напред. Приемането на фактите всъщност е част от пътя към промяната.
И накрая, но не на последно място – управлявайте времето си мъдро. Ако работното ви място е прекалено далеч от дома и придвижването дотам и обратно ви отнема много време и енергия, вероятността нивата на стрес да се покачат рязко още в самото начало на деня е голяма – бързайки да не изпуснем важно прекачване в градския транспорт или стоейки в задръстване. Един сигурен начин, с който можете да намалите стреса с придвижването до и от офиса и който горещо ви препоръчваме, е да проверите подходящи актуални работни позиции, до които можете да използвате алтернативно придвижване – пеш или с колело. Това със сигурност ще ви освободи достатъчно време и полезна енергия за останалата част от деня – както в офиса, така и извън него.
Ако сте в подобна ситуация и/или сте взели решение да смените работното си място, разгледайте обявите за работа в WWW.JOBRADAR.BG.Платформата визуализира на интерактивна карта множество отворени позиции за работа. Освен по всички традиционни критерии, може да търсите работа и по предпочитана локация като сами зададете периметъра, в който искате да намерите новото си работно място. За улеснение на своите потребители, платформата изчислява и най-подходящия маршрут до потенциалната нова месторабота – пеша, с кола, а от скоро и с велосипед. Регистрирайте се, създайте профил и следете за подходящи отворени позиции, близо до вас.